Mijdrecht - WLC Trainingen uit Mijdrecht meldt in een persbericht dat het een unieke zwangerschapstraining introduceert: het PowerMama trainingsprogramma.

Geen traditionele zwangerschapstraining, maar een uniek en nieuw concept: functionele fitness
tijdens en na de zwangerschap. WLC Trainingen biedt in samenwerking met De Core Academy het PowerMama trainingsprogramma aan, speciaal voor vrouwen die verantwoord willen sporten
tijdens en na de zwangerschap en/of na de bevalling. 

De zwangerschapstraining is de eerste training die zich specifiek op CrossFit en (toekomstige)
moeders richt. CrossFit is een manier van fitness waarbij gewichtheffen, atletiek en gymnastiek
gecombineerd worden in één trainingsvorm. Het doel van CrossFit is om, ongeacht leeftijd, beroep of fysieke gesteldheid, fit en gezond te worden. Bij WLC Trainingen wordt CrossFit gegeven onder de noemer circuittraining (Level 1) of Muscle Mania (Level 2).

Tijdens de PowerMama trainingen wordt onder deskundige begeleiding gewerkt aan een sterke
core, het versterken van de bekkenbodemspieren, balans, vergroten van kracht en uithoudingsvermogen (cardio) en ademhalingstechnieken. Hierbij worden de CrossFit fundamental movements zoals air squat, front squat, shoulder press en deadlift in de trainingen als uitgangspunt gebruikt.

"Veel vrouwen beseffen niet dat verkeerd trainen tijdens of na de zwangerschap kan leiden tot
blijvende lichamelijke klachten", vertelt trainer en coach Marjolein Bakker. "zes weken na een bevalling je oude sportroutine oppakken zonder enige hersteltrainingen is erg onverstandig."

Volgens het persbericht heeft gemiddeld één op de vier volwassen vrouwen last van klachten aan de bekkenbodem, zoals ongewild urineverlies tijdens inspanning, terwijl drie op de tien vrouwen na de eerste zwangerschap een lichte diastase (wijking van de buikspieren) houden.

Marjolein Bakker: "Een doorsnee personal trainer of coach heeft geen tot weinig kennis over een zwangerschap, simpelweg omdat reguliere sportopleidingen deze kennis niet aanbieden. Wij zijn gecertificeerde personal trainers met een specialisatie in zwangerschap. Hierdoor weten we
precies wat je wel en niet moet trainen tijdens en na je zwangerschap."

De cursus duurt 8 weken en start op 9 oktober a.s. De trainingen worden gegeven bij WLC Trainingen in Mijdrecht.

Kijk HIER voor meer informatie over het trainingsprogramma, of neem contact op met Marjolein Bakker op telefoonnummer 06 45 28 00 43 of per e-mail via info@wlc-trainingen.nl.