Stevige beenspieren vormen de basis voor zelfstandigheid in het dagelijks leven. In deze aflevering ligt de focus op het versterken van de bovenbenen, kuiten en enkels. Trainer Jos laat zien hoe u met eenvoudige til- en strekoefeningen meer kracht opbouwt.
Dit maakt handelingen zoals opstaan uit de stoel of traplopen direct soepeler en draagt bij aan een betere balans en valpreventie.
Bekijk alle video's van BlijFFit.
Gepubliceerd: 3 september 2026
Studio
Rendementsweg 10d
3641 SK Mijdrecht
E-mail
redactie@rtvrondevenen.nl
Telefoon Redactie
0297 - 286004
